Categories :

Pahami Gejala Kesehatan Mental, Tips Untuk Mengatasinya

Pahami Gejala Kesehatan Mental, Tips Untuk Mengatasinya – Dalam kehidupan sehari – hari pasti sangat sering menghadapi yang namanya beragam tantangan. Tidak jarang pula selalu menyelesaikan masalah tersebut dengan usaha dan upaya sendiri. Sampai pada akhirnya anda sendiri tidak sadar , bahwa bisa saja kesehatan mental anda terganggu.

Semuanya bisa terjadi apabila anda tidak bijak mengelola tekanan emosional atau psikologis yang dialami. Sebagian orang masih mengabaikan pentingnya menjaga dan mengobati kesehatan mental diri sendiri. Perlu anda ketahui, segala sesuatu apapun bila tidak diobati maka pada akhirnya akan menjadi lebih buruk.

Di Indonesia, penderita gangguan mental di identikkan dengan sebutan ‘orang gila’ atau ‘sakit jiwa’. Bahkan sering mengalami perlakuan yang tidak menyenangkan bahkan ada juga yang dipasung. Padahal , penderita gangguan mental bisa dibawa ke rumah sakit jiwa untuk diberikan pengobatan. Sama halnya seperti penyakit fisik, penyakit mental juga ada obatnya.

Gangguan mental atau gangguan jiwa adalah penyakit yang mempengaruhi emosi, pola piker dan perilaku penderitanya. Ada banyak factor yang bisa memicu terjadinya gangguan mental, mulai dari menderita penyakit tertentu atau sampai mengalami stress akibat peristiwa traumatis.

Mental yang sehat merupakan hal penting di setiap tahap kehidupan , mulai dari masa kanak – kanak hingga lanjut usia. Kesehatan mental yang terganggu bisa mempengaruhi pemikiran, suasana hati dan perilaku kita sendiri. Ada banyak faktor yang dapat melibatkan kondisi mental seseorang, faktor tersebut ialah :

  • Berupa faktor biologis , seperti gen atau kimiawi otak.
  • Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan.
  • Riwayat pada keluarga.

Pahami Gejala Kesehatan Mental, Tips Untuk Mengatasinya

Pahami Gejala Kesehatan Mental, Tips Untuk Mengatasinya

Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO ) juga mengatakan sehat secara mental merupakan bagian penting dalam menunjang kesehatan tubuh dan kebahagian hidup. Terdapat beberapa gejala kesehatan mental yang mungkin tidak anda ketahui atau sadari. Ketahui gejala tersebut sebagai berikut :

  • Halusinasi, ketika seseorang melihat, mendengar atau merasakan sesuatu yang sebenarnya tidak nyata.
  • Merasa sangat bingung , pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir atau takut.
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah hingga menyebabkan masalah dalam suatu hubungan.
  • Menarik diri dari orang – orang lain dan aktivitas sehari – hari.
  • Mengalami gangguan makan misalnya seperti merasa takut berat badan bertambah , cenderung memuntahkan makanan atau makan dalam jumlah banyak. https://radioramaguerrero.com.mx/
  • Perubahan pada pola tidur seperti mudah mengantuk dan tertidur , sulit tertidur serta gangguan pernapasan dan kaki gelisah saat tidur.
  • Marah berlebihan sampai mengamuk, teriak – teriak tidak jelas, tertawa dan berbicara sendiri bahkan lebih parahnya keluar rumah dalam kondisi telanjang.

Ada lebih dari 200 jenis penyakit mental yang telah diketahui dengan gejala dan tingkat keparahan yang beragam. Dari total tersebut, jenis – jenis penyakit mental yang lebih umum meliputi :

  • Depresi yakni gangguan yang ditandai dengan kesedihan terlalu lama hingga penderitanya putus asa, merasa bersalah , tidak berharga dan keluhan fisik lainnya.
  • Gangguan kecemasan seperti perasaan yang cemas berlebihan dan meliput serangan panic, gangguan obsesif kompulsif ( OCD ) dan fobia.
  • Bipolar adalah penyakit perubahan suasana hati yang tidak biasa.
  • Gangguan makan yaitu yang melibatkan tentang makanan dan perilaku makan.
  • Stress pascatrauma ( PTSD ) gangguan yang terjadi setelah seseorang mengalami atau melihat peristiwa traumatis.
  • Psikosis adalah tipe mental disorder parah seperti delusi dan halusinasi.

Tips Untuk Mengatasi Kesehatan Mental Seseorang

Beberapa pengobatan bisa menjadi pilihan anda untuk mengatasi kesehatan mental yang sedang dialami . Sedikit tips yang bisa diberikan untuk segera anda lakukan sebagai berikut :

Perubahan gaya hidup

Menjalani gaya hidup sehat dapat memperbaiki kualitas tidur penderita gangguan mental yang juga mengalami gangguan tidur. Terutama juga bisa dikombinasikan dengan makan – makanan sehat dan olahraga secukupnya.

Psikoterapi

Ahli kesehatan pada mental akan membicarakan kondisi dan masalah yang anda alami dan mengganggu mental anda. Melalui pembicaraan tersebut, ahli kesehatan mental akan membantu anda belajar tentang kondisi dan suasana hati.

Obat – obatan

Memang tidak dapat menyembuhkan gangguan mental dan jiwa yang dialami, namun dapat mengurangi gejala secara signifikan serta membantu pengobatan lainnya lebih efektif.

Perawatan di rumah sakit jiwa

Ini termasuk perawatan intensif di rumah sakit jiwa pada kondisi gangguan yang sangat parah. Umumnya, disarankan bagi penderita yang tidak dapat merawat dirinya sendiri

Nah, itulah beberapa gejala yang perlu anda sadari beserta pengobatan yang bisa anda lakukan sebelum gangguan mental yang dialami bertambah parah. Jangan malu atau takut untuk konsultasi kepada psikiater agar dapat mengetahui saran pengobatan yang lebih baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *