Categories :

5 Ketidaktahuan Seputar Fitnes, Mungkin Sampai Sekarang Masih Percayakan

5 Ketidaktahuan Seputar Fitnes, Mungkin Sampai Sekarang Masih PercayakanRutin mengikuti pelatihan seputar fitnes di tempat gym dengan para trainer pengalaman dapat meningkatkan massa otot tubuh anda. Namun tidak semua tubuh dapat dengan mudah membentuk postur yang cepat. Memang semuanya harus dibantu dengan adanya nutrisi yang sesuai.

Meskipun begitu, banyak kabar beredar seputar fitnes yang menunjukkan ketidaktahuan mereka akan kebenaran yang sebenarnya. Namun sayang sekali, pernyataan – pernyataan tersebut masih dipercaya oleh banyak orang. Hal tersebut terjadi akibat kurangnya mencari tahu sesuatu yang sesuai dengan faktanya.

Tujuan anda membaca pembahasan kali ini sangatlah tepat. Anda akan menjadi lebih tahu tentang beberapa fakta yang sebenarnya terjadi seputar fitnes. Banyak sekali orang – orang yang menyukai fitnes terutama pria yang ingin memiliki otot yang besar. Biasanya, orang – orang melakukan kegiatan ini tidak hanya untuk menurunkan atau menjaga berat badan tetapi juga karena bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Fitnes merupakan olahraga yang banyak dilakukan oleh orang dewasa muda. Olahraga ini umumnya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga. Apabila melakukan fitnes secara rutin, maka akan memperolah manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Maka dari itu seperti yang kita ketahui, banyak sekali bukan dari berbagai kalangan yang bertubuh sehat dan kuat masih melakukan fitnes. Pasti kalian tidak pernah melihat lansia melakukan fitness di tempat gym. Sebab tenaga yang dimiliki sudahlah berkurang, namun apabila sudah melakukan fitness sejak berusia muda, maka anda bisa memiliki tubuh dan wajah yang awet muda.

5 Ketidaktahuan Seputar Fitnes, Mungkin Sampai Sekarang Masih Percayakan

5 Ketidaktahuan Seputar Fitnes, Mungkin Sampai Sekarang Masih Percayakan

Kini fitnes sudah menjadi trend gaya hidup para banyak orang. Ada banyak sekali sarana atau tempat – tempat yang mengkhususkan fasilitasnya untuk berkegiatan fitnes. Namun, anda jangan sampai salah dan keliru menaggapi perkataan orang – orang seputar fitnes.

Sesungguhnya pernyataan yang ada sepenuhnya juga bukan sesuatu hal yang benar. Anda harus lebih sering menyaring beberapa pernyataan yang ada. Selanjutnya untuk lebih mengetahui dengan benar, simak beberapa penjelasan dibawah ini :

  1. Peregangan sebelum fitnes sangat penting untuk mencegah cedera saat latihan

5 Ketidaktahuan Seputar Fitnes, Mungkin Sampai Sekarang Masih Percayakan

Yang sebenarnya ialah sangat bermanfaat apabila peregangan dilakukan setelah latihan. Namun peregangan sebelum fitnes sebenarnya tidak meningkatkan jangkauan gerak anda. Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa peregangan otot mengacaukan dan membuat otot – otot kurang siap untuk latihan beban.

  1. Jika berhenti berlatih, maka otot akan berubah menjadi lemak

Lemak dan otot adalah dua jaringan yang berbeda. Lemak tidak akan bisa berubah menjadi otot dan begitu juga sebaliknya. Padahal yang sebenarnya ialah otot akan menyusut ketika tidak melakukan fitnes lagi. Tetapi anda masih terus makan dengan porsi seperti saat masih melakukan latihan dahulu. Hasilnya kalori yang dimakan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, sehingga tubuh akan menyimpan banyak lemak.

  1. Latihan seperti angkat beban akan membuat badan cewek berkembang dan berotot

Kini banyak sekali wanita yang menghindari latihan angkat beban dengan beralasan takut berotot. Padahal pada kenyataannya, justru latihan angkat beban merupakan cara terbaik untuk membantu proses fat loss dan mengencangkan otot. Jumlah kandungan hormon pria dan wanita sangatlah berbeda. Wanita hanya memiliki sejumlah kecil hormone testosterone sehingga tidak akan mudah berotot seperti kaum pria.

  1. Olahraga membuat tubuh menjadi lelah

Dengan berolahraga, maka bisa memberikanmu banyak energi ketimbang hanya berdiam diri. Sebab, berolahraga dapat membantumu mudah tidur dimalam hari sehingga ketika bangun tidur tubuh lebih segar. Tubuh yang segar di pagi hari akan memberikan bayak energi untuk beraktivitas.

  1. Perlengkapan olahraga mahal dapat mengurangi risiko cedera

Fakta sebenarnya ialah bukan persoalan suatu harga barang yang dapat mempengaruhi proteksi cedera saat berolahraga. Melainkan seberapa pas perlengkapan olahraga itu dapat dipakai oleh tubuh. Seperti misalnya sedang berolahraga dan menggunakan sepatu yang lebih besar daripada kaki anda. Maka hal tersebut dapat meningkatkan risiko cedera bisa terjadi.

Itulah beberapa hal seputar fitnes yang tidak bisa dengan mudahnya anda percaya begitu saja. Lebih baik anda mencari tahu terlebih dahulu tentang suatu pernyataan yang pernah anda dengar. Hal itu bertujuan agar anda tidak salah dan keliru.

Pernyataan Seputaran Fitnes Yang Harus Di Percaya

Terdapat beberapa pernyataan yang benar seputar fitnes yang harus anda percaya, seperti berikut ini :

  • Meningkatkan energi
  • Meredakan stress
  • Membantu mencegah penyakit
  • Bisa membantu mendapatkan tubuh ideal
  • Meningkatkan penampilan
  • Bisa awet muda

Perhatikan baik – baik sesuatu hal yang benar dan juga yang salah. Semua pernyataan tersebut terdapat hal yang berguna da nada pula yang menyesatkan. Setelah mengetahui seperti ini, ada baiknya apabila anda lebih bisa menanggapi sesuatu yang benar adanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *